A cidade do Rio de Janeiro entrou em estado de alerta neste domingo (1º), atingindo o nível 2 do Protocolo de Calor (CALOR 2) às 10h20. Este nível é acionado quando o Índice de Calor (IC), que combina temperatura e umidade, ultrapassa 36°C por um ou dois dias consecutivos, durante quatro horas ou mais. A previsão indica que a temperatura máxima pode chegar a 36°C, com o índice de calor variando entre 36°C e 40°C por um período de 10 horas.
Segundo o Sistema Alerta Rio, as condições atmosféricas na capital fluminense serão marcadas pelo calor e umidade em diversas camadas da atmosfera. Para a tarde deste domingo, espera-se céu nublado a parcialmente nublado, com possibilidade de pancadas de chuva.
Tempo instável para o início da semana
A instabilidade climática deve persistir na segunda e terça-feira (2 e 3). O céu apresentará nebulosidade variada, com previsão de pancadas de chuva nos períodos da tarde e noite. Os ventos deverão ser fracos a moderados.
Recomendações para o período de calor intenso
Diante do aumento das temperaturas, as autoridades de saúde recomendam:
- Aumentar a ingestão de água e sucos naturais, mesmo sem sentir sede.
- Consumir alimentos leves, como frutas e saladas.
- Utilizar roupas leves e frescas.
- Evitar bebidas alcoólicas com alto teor de açúcar, que podem levar à desidratação.
- Procurar não se expor diretamente ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
- Manter-se informado sobre os níveis de calor através das redes sociais e sites oficiais.
- Pessoas com doenças crônicas como hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca devem redobrar os cuidados e não interromper a medicação de rotina.
Cuidados especiais com pets, crianças e idosos
Os animais de estimação também exigem atenção extra. Recomenda-se evitar passeios entre 10h e 16h, verificar a temperatura do solo antes de sair e garantir que os pets tenham sempre água fresca à disposição. A hidratação é fundamental.
Crianças e idosos devem receber água com frequência, independentemente de demonstrarem sede. O calor extremo pode afetar mais severamente esses grupos vulneráveis.
Com informações do Centro de Operações Rio e da Secretaria Municipal de Saúde
